女性のお尻って、実は結構垂れている方が多いんです。

赤ちゃんや子供のプリっとしたお尻、
とてもかわいいのですが、
いつからお尻って垂れてしまうんでしょうね?

お尻が垂れる理由や、お尻を上向きにキュッと引き締める方法を
ご紹介しようと思います。

どうしてお尻は垂れるの?

お尻 垂れ,クリスチャンココ

お尻が垂れる理由は、いくつもありますので、
自分に当てはまるものはどれかな?と確認してみて下さい。

椅子の座り方が悪い

椅子に座る時、背もたれに寄りかかっていると、
骨盤を構成している仙骨で座っていることになり、
骨盤を知らず知らずのうちに開いてしまっていることに…。

骨盤を開くということは、お尻の垂れにつながるので、
今すぐにでも座り方を見直さないといけません。

膝を曲げた状態で歩く

ヒールが高い靴などを履くと、膝を曲げた状態で歩くことがあり、
それが原因となってお尻が垂れることもあります。

膝を曲げて歩くということは、筋肉を正しく使われないということで
骨盤も開いてしまいますし、太ももが太くなり、
お尻も下がってしまいます。

膝を曲げた状態で歩くということは、
とても良くありませんので、靴を見直してみるか、
歩き方に気を付けるようにしましょう。

正座やあぐらをする

正座やあぐらをするということは、足を重ねて座るので、
骨盤が傾くことになってしまいます。

正座は特に歪みを引き起こしてしまいますので、
出来れば止めるようにしましょう。

内またで歩く

どうしても内またの方っていると思うのですが、
このうちまたもお尻を垂れさせる原因となります。

そして、骨盤も開いてしまいますので、
内またを解消するように努力することをおすすめします。

ヒップアップエクササイズ

お尻 垂れ,クリスチャンココ

お尻を垂れさせないようにするためには、
エクササイズを行うと良いですよ。

簡単に出来るので、今日から始めてみましょう!

1.仰向けに寝て、肩幅ほどに脚を開き、
 膝を立てましょう。

2.手のひらを下にして手を置き、
 肩に力を入れないようにリラックスします。

3.お尻を上に上げる、という意識をしながら
 床からお尻を持ち上げます。

4.お腹の筋肉とお尻の筋肉がしっかりと使われている、
 ということを意識しながら、
 持ち上げた状態で10秒保ちます。

寝る前に、お布団の上で行うのにちょうど良いですよね。

お尻を垂れさせないアイテム

クリスチャンココ 産後,クリスチャンココ

お尻の垂れを解消するのにぴったりなアイテムがあります。

それが、クリスチャンココというショーツです。

骨盤をキュッと引き締めて、歪みを解消し、
痩せやすくしてくれるアイテムなのですが、
ヒップアップ効果も優れています。

履くだけで良いので、運動はなかなか続かないかも、
という方にぴったりなアイテムです。

お尻の垂れが気になる方、骨盤の歪みが気になる方は、
クリスチャンココを履き始めてみると良いですよ。